吟嘯徐行

去年父親節，兒子送我一份禮物，當我在家人面前拆開包裝紙，發現禮物是一本名為「零負擔戒煙法」的書時，老婆和女兒都歡呼的說：「這個禮物好，這個禮物有意義！」由此可見家人是多麼厭惡我吸煙，也多麼希望我戒煙。

在過去的這一年時間裡，我斷斷續續的把這本書看了兩遍，基本上已經瞭解作者所要傳達的戒煙方法，心態上也非常瞭解抽煙的一無是處，但就像所有抽煙的人一般，都知道抽煙會危害身體，都知道抽煙惹人厭，也都知道應該早日戒煙，但總下不了決心，老是以「抽完這最後一根煙，我就不再抽了」或「明天開始我就不抽煙了」，一拖再拖，永遠擺脫不了尼古丁的糾纏。

今年五月底的一個深夜，我從睡夢中驚醒，伴隨而來的感覺是心跳加快、額頭微冒冷汗、有點暈眩。望著身旁熟睡的老婆，腦海瞬間閃過許多念頭，是不是我的心臟出了問題？是不是心肌梗塞？會不會就這樣猝死了？如果我這麼走了，我深愛、深愛我的老婆，將會多麼手足無措？多麼哀痛傷心？

當下叫醒了老婆，告訴她我的狀況，不出所料，她驚慌得睡意全消，簡便穿上外衣，立即到醫院掛急診。路上我還鎮定的頻頻安撫老婆，要她別慌，好好開車，我應該沒事。

到了急診室，量了血壓，做了心電圖檢查，抽血檢驗，吊上一管點滴，折騰了一個多鐘頭，醫生說剛剛做的所有檢查一切正常，我只是有些緊張與焦慮，開了三天減輕焦慮的藥，放人，回家。

第二天，我做了人生中最重要的大改變，戒煙。而且是立即戒斷，並且不用尼古丁替代品。

過了幾天，老婆、小孩一直不放心我，催我去做詳細檢查，於是去看了心臟內科的醫師，經過心電圖及詳細的聽診，醫生說我有先天性的二尖瓣膜脫垂，據醫生說此症許多人都有，只是一般沒有症狀，除非有壓力或情緒上的因素，易產生心悸、胸悶等症狀。另外診斷我的自律神經亦有失調的現象。

奇怪的是，我覺得我沒什麼壓力，也沒什麼情緒的起伏呀？

吃了一段時間的藥，效果不是很好，而且情緒到了失控的地步，和熟識、親近的人談話時會莫名其妙的哭了起來，平常說話也變小聲、有哭調、退縮了。日間常感到心慌意亂、六神無主。肚子餓得咕嚕咕嚕叫，卻沒有半點食慾。

事態變得有點嚴重，徵詢過當醫生的妹婿，本想先到長庚做全身健康檢查，因為預約時與護士的詳細交談，她建議我可以先到桃園分院的「諮商中心」看診，於是預約了劉醫師與看診時間，長庚的所謂「諮商中心」，其實就是「完全自費的精神科」，也就是坊間所謂「心靈診所」，一位病人大約有50分鐘的時間和醫生詳談，醫生能有充裕的時間問診，我也有充裕的時間說出病情，雖然花費高一些，但我覺得能找出病因，並及早治癒才是重要的。劉醫師診斷我的病是泛焦慮症和恐慌，除了靠藥物治療外，家人朋友的支持陪伴，放鬆心情與多運動（溫和的運動）都很重要。

我很在意護士小姐陪我和老婆下樓拿藥時說的一句話，她說：「不要一個人在家亂想，心情不好就打電話給妳老婆，找不到她也可以打給我聊聊（邊遞了一張她的名片給我），否則的話，你會打開窗子跳出去哦。」真有那麼嚴重嗎？

我是個合作又聽話的病人，於是，我又做了人生中的第二個大改變，除了按時吃藥之外，我也開始規律且持續的運動。除非是下雨的日子，現在我每天或在早上、或在黃昏都會去十八尖山（新竹）快步健走一個鐘頭左右，流一身酣暢淋漓的汗，真好。如果是黃昏去的時候，還有老婆愛的陪伴呢。

劉醫生第一次開的藥只有六天，預約回診改在林口長庚，同樣是劉醫師看診，但是健保給付。

基本上，我的病情有很大的改善，已經恢復了正常的生活，但仍持續服藥中。

這段難熬的時間，幸有老婆給我的最大支持與鼓勵，父母親、岳父母的關懷，還有思謙夫婦的陪伴加油，其他兄弟姐妹及同事朋友的關心。

有你們真好。

不抽煙真好。

常運動真好。

勇於改變萬歲。